Gesundheitsmanagement

17 Feb 2018

Gesünder leben ohne Kompromisse: Wie du dich mehr bewegst und Stress reduzierst

2018-02-17T08:41:36+00:00 0 Comments

Stress und Übergewicht sind im Alltag oft eng miteinander verknüpft. Wer durch den Tag hetzt und keine Zeit für sich selbst hat, neigt eher zu Heißhunger, was das Risiko für überschüssige Pfunde erhöht. Darüber hinaus wird die ungesunde Lebensweise von einem Mangel an Bewegung gefördert. Nachfolgend erfährst du praktische Tipps, um mehr Aktivität in den [...]

10 Dez 2017

Zeitsparend, gesund und produktiv ernähren – Interview mit Lukas Lengauer

2017-12-13T21:46:23+00:00 2 Comments

Deine Ernährung kann deine Produktivität massiv beeinflussen. Daher ist es wichtig wieder mal einen Blick auf dieses Thema zu werfen. Mit Lukas Lengauer habe ich einen Ernährungswissenschaftler eingeladen, seine Sicht der Dinge auf die Materie vorzustellen. Gemeinsam plaudern wir über gesunde Ernährung, die dich produktiv macht, über Snacks, Nahrungsergänzungsmittel, Tooltipps und wie du dich ernähren [...]

23 Jul 2017

10 Gründe, warum du im Stehen arbeiten solltest

2017-09-29T11:05:32+00:00 0 Comments

Sitzen ist das neue Rauchen, daher solltest du (zumindest teilweise) im Stehen arbeiten. Durch zu langes Arbeiten im Sitzen entstehen ernsthafte gesundheitliche Schäden, die sich dann meistens in Form von Kopf-, Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen äußern. Sport oder Massagen zum Ausgleich reichen meistens nicht. Warum das so ist, erfährst du in den nächsten 5 Leseminuten. [...]

02 Jul 2017

Einfach Leben – Der Guide für einen minimalistischen Lebensstil

2017-09-29T11:05:33+00:00 6 Comments

Heute ist Lina Jachmann zu Gast. Lina ist die Autorin des Buches „Einfach leben – der Guide für einen minimalistischen Lebensstil“. Gemeinsam werden wir uns in diesem Interview über das Thema „Minimalismus“ unterhalten und alles, was drumherum dazugehört. Zum Beispiel, wie du eine Packing Party organisierst und worauf du beim Entrümpeln achten musst. […]

25 Jun 2017

Die besten Biohacks für deine Gesundheit – ein Interview mit Özgür Dogan

2017-09-29T11:05:33+00:00 2 Comments

Mein heutiger Interviewpartner Ötzi arbeiten als Health Coach und ist seit sieben Jahren ein gefragter Experte für körperliche und mentale Höchstleistungen. Als Trainer einer Spezialeinheit der Berliner Polizei kümmert er sich um die Ernährung und das Training seiner Truppe, und er ist durch diverse Siege bei internationalen CrossFit-Sportturnieren in Erscheinung getreten. Er beschäftigt sich mit [...]

18 Jun 2017

15 Tipps gegen Hitze im Büro: Produktiv trotz Hochsommer

2017-09-29T11:05:33+00:00 8 Comments

Mit diesen 15 Tipps gegen Hitze im Büro bist du bestens auf den Sommer vorbereitet! Leider sind nicht alle Büros mit Klimaanlagen ausgestattet, daher ist es wichtig, nicht zu überhitzen. Einerseits natürlich, weil sich das sehr negativ auf deine Produktivität auswirkt, und andererseits, weil wir Menschen auf Hitze meist nicht so besonders gut reagieren. Manche [...]